脑卒中俗称“中风”，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外。卒中是一个全球性健康问题，带来了巨大的社会经济负担。然而，从整体上看，该类疾病的治疗方法进展缓慢，接受脑出血现有治疗方案的患者急性期死亡率和恢复期复发率均较高，故目前最好的卒中干预方法是预防。
首选：了解与脑卒中发生有关的因素
即使有一些与卒中和血管疾病相关的高危因素无法改变（如年龄和基因），但人们依然可以努力改变其他一些重要因素以提高健康状况。以下因素直接与卒中的发病危险相关。
1.高血压：据估计有40%的卒中发生可归因于高血压；
2.吸烟：吸烟者发生卒中的概率比不吸烟者增加50%；
3.心血管疾病：一些心血管不良状态会使卒中的发生风险增加，包括既往心肌梗死致充血性心力衰竭、心脏瓣膜病以及不规则快速心律失常（如心房颤动）；
4.小卒中或短暂性脑缺血发作（TIA）：尽管TIA仅持续数分钟并且不遗留永久性伤害，但15%-20%的既往卒中发作患者至少发生过一次TIA；
5.糖尿病可增加动脉粥样硬化和血管栓塞症状的严重程度；
6.肥胖；
7.使用神经兴奋药物（安非他命和可卡因）；
8.高血胆固醇水平；
9.患有偏头痛、吸烟和口服避孕药的女性卒中风险较高。
其次：养成预防卒中的良好习惯
预防卒中，首先要对可以干预的危险因素进行控制。具体措施包括：限制盐、脂肪及胆固醇的摄入；戒烟；控制体重，将体质指数（BMI）维持在正常范围内；规律运动；经常监测血压并规律地进行血胆固醇检测；摄入足量的钾、镁、维生素E、必需脂肪酸及适量补硒；高危女性不应使用口服避孕药；既往发生卒中的患者每日饮酒不应超过一杯（340ml啤酒或120ml红酒或25ml白酒）；糖尿病患者严格控制血糖水平；每日服用小剂量阿司匹林可预防卒中；高脂血症的高危患者需进行他汀降脂治疗并配合低脂饮食。
（实习编辑：黄翠君）
