具体方法如下：
(1)锻炼时间越早越好。一般术后第一日起，每日进行，每日3-5次，每次5-10分钟以感觉不累为好。
(2)康复锻炼的第1-2天，主要做伸指、握拳、曲腕动作。观察肢体有无肿块、疼痛、麻木等。
(3)康复锻炼的第3-4天，除了上面的锻炼以外，做曲肘运动。如果患侧肢体无力，可用对侧手掌托住患侧手腕，抬起前臂，反复进行。
(4)康复锻炼的第5-7天，应从肘部开始逐步发展到肩部，即用患侧手摸对侧肩及同侧耳廓，鼓励病人自己刷牙，梳头，洗脸等。
(5)康复锻炼的第8天，主要做肩部活动，如耸肩动作等。
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(6)康复锻炼的第9-12天，可以锻炼抬高患侧上肢，一开始用对侧手掌托住患侧肘部，慢慢抬高，直至肩平。然后做手指爬墙运动。
(7)康复锻炼的第12天以后，可以进行患侧上肢的全范围关节运动。练习将患侧手掌置于枕后，开始低头位。慢抬高头部，逐渐抬头挺胸位。
乳腺癌术后功能锻炼的注意事项：
乳腺癌术后功能锻炼要做到坚持，要有计划，有目的，循序渐进，不可操之过急。如果术后没有完全按规范来锻炼的，可以对应以上步骤，按下一步跟上。锻炼时，要注意防止照射皮肤的拉伤，撕裂，注意根据情况调整力度和进度。不可在患侧手臂进行静脉输液和穿刺，避免患侧肢体搬动、提拉过重物体，不宜在患侧测量血压，避免皮肤受损，防止肿胀。
（实习编辑：陈丹薇）
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