进补不如排毒—肿瘤专家自用5年抗癌食谱

　　60%的癌症与后天的生活方式有关。为此，连续5年，她每天蒸铁棍山药吃，因为山药是最好的抗癌食物。

 

 

　　癌症的发生，60%与后天的生活、饮食、习惯有关。现代人物质生活条件好了，首先需要的是排毒，而不是总想着要补充什么。

 

　　排毒要多喝水，保持大便通畅，还要学会减压，保持好心态。总的原则是选择非药物方式，通过饮食、运动来实现，必要时可以求助医生。

 

　　每人每天至少应该喝水1500毫升至2000毫升，大约一天一个热水瓶的量，白开水最好。

 

　　60%的乳腺癌患者，都有过不愉快的生活经历，平时一定要学会调节心态。每个人都有适合自己的抗压方式，我比较推荐打球、游泳、走路等。

 

　　癌症的发生，60%与后天的生活、饮食、习惯有关。现代人物质生活条件好了，首先需要的是排毒，而不是总想着要补充什么。

 

　　喝水对身体有好处，排毒、促进新陈代谢，皮肤也会更好。

 

 

　　山药药食两用，它的保健功能是许多药材都没法代替的，有“白人参”之称。

 

　　不仅补肺、健脾，还有益肾填精的作用，在《本草纲目》中被列为上品。铁棍山药比普通山药营养价值更高，蒸着吃最好。

 

　　铁棍山药比较细长，形状类似铁棍一样，细长、坚硬而得名。

 

　　中医讲究养心，心情不好，癌症也会找上门。

 

　　走路走到微微出汗是最理想的，不易肥胖，还可以改善睡眠，对骨骼健康也有好处。

 

 

　　水果基本上是每一位懂养生的朋友都会吃的东西，但是吃什么样的最好、什么季节吃什么水果最有效、吃多少、则各有不同，这也是见功夫的地方了。

 

　　香蕉含有天然的血清素和褪黑素，还是天然的安眠药。特别适合更年期的女性吃。

 

　　香蕉卡路里低，其中的镁离子可以使肌肉放松，助人入眠。另外它吃起来糯糯的，对胃肠道也好。

 

　　你知道吗？香蕉还能增加我们大脑中使人愉悦的物质，帮助多愁善感的人解除抑郁。

 

　　中医认为人体早上阳气生发，不主张用寒冷之物来压制，早起就吃水果，不合适。

 

　　俗话说：30岁前胃养人，30岁后人养胃。意思就是喝冷水的能力和习惯可以从小锻炼，小时候吃冷的问题不大；但到了30岁以后，体质就基本定型，需要我们养胃护胃。

 

　　此外，每人每天至少应该喝水1500毫升至2000毫升，大约一天一个热水瓶的量，白开水最好。