天气一转变，打喷嚏、鼻塞、流鼻水等症状就接连报到？专家表示，上述症状并非身体对某种抗原产生过敏反应酿祸，而是因温差太大，对鼻黏膜过度刺激的“温差型过敏”所致。建议有这类困扰的朋友，想要改善上述症状，除了外出时注意保暖外；日常生活谨记5保养秘诀，更是帮助预防不适上身的不二法则！
一变天就打喷嚏、流鼻水
恐是“温差型过敏”上身
究竟什么是“温差型过敏”，与过敏性鼻炎有何不同呢？日本知名医学博士、脑神经外科专科医生福永笃志在其著作《乐活气象医学全书：日本第一脑科医生气象士，教你正确防病，四季健康》一书中提到，正确来说“温差型过敏”在医学上的正式病名为“血管运动性鼻炎（vasomotorrhinitis）”。指的是由于环境冷热温差过大，造成鼻子刺激所引起的流鼻水、鼻塞、打喷嚏等症状。
譬如，当我们突然从温暖的室内走到寒冷的室外时，由于鼻子吸进去的是温度骤降的冷空气，鼻黏膜在受到冷空气的刺激下，黏膜下的血管会异常收缩、扩张；在此过程中人体中的水分便会从血液穿过血管壁化为鼻水排出体外，也就导致流鼻水、鼻塞等症状发生。
温差型过敏V.S过敏性鼻炎
医生教你这样分辨**
至于“温差型过敏”与外界常见的“过敏性鼻炎”该如何区分？福永笃志医生在书中解释，过敏性鼻炎主要是因人体免疫系统过度对外界物质刺激（例如，尘螨、花粉）产生免疫反应所致。
所以，除了鼻塞、鼻炎等不适，“过敏性鼻炎”往往也会伴随有眼睛发痒、充血等其他全身性过敏症状。而导致“温差型过敏”发生的关键，则为温度变化剧烈导致，因此除了鼻塞、流鼻水、打喷嚏外，一般不会有其他症状的产生。
前天还在穿短裤、脱鞋，今天却离不开毛衣、雪靴？当心，剧烈温差，恐让恼人的“温差型过敏”找上你。
预防“温差型过敏”反复发作
5招保养秘诀让你知道
临床上也发现，在全球暖化、气候变迁、温差大的日子越来越频繁的影响下，因“温差型过敏”而求诊的病患，数量也有大幅攀升的趋势。遗憾的是，目前针对“温差型过敏”尚未有特效药可使用，仅能依靠抗组织胺剂、血管收缩剂来辅助治疗、改善其症状。
虽然“温差型过敏”在治疗上还有很大的进步空间。不过，有这类困扰的朋友，仍可透过下列5招日常保养方针，提前防范“温差型过敏”找上门：
第1招／戴口罩：外出之际，尤其是从温暖的室内环境转换到户外时，应适度配戴口罩，以免吸入冷空气造成鼻黏膜刺激。
第2招／勿累积过多压力：根据2014年刊登于AnnalsofAllergy,Asthma&Immunology期刊的研究发现，虽然压力并不会导致过敏，却会使过敏发作。该篇研究发现，长期感受压力的过敏患者往往发作次数较一般人高。
第3招／保持规律的生活作息：举凡熬夜、睡眠不足、饮食失衡等不良的生活作息，都是导致免疫力下降、异常的关键因素。长期置之不理，不但容易使身体健康亮红灯，更会加剧过敏症状的发生。
如果预先知道当天气温会大幅降温，有“温差型过敏”的朋友，外出时别忘了准备适当的御寒用具保暖。
第4招／充足睡眠：良好睡眠可舒缓过敏不适，建议民众应养成不熬夜的习惯，特别是每晚睡足7小时尤佳。
第5招／勿饮酒过度：饮酒过量会让身体制造大量的组织胺，而组织胺会引起属于身体保护机制的发炎反应，进一步使血管扩张，引起黏膜肿胀造成过敏症状。
【贴心小叮咛】
另外，预防温差性过敏，还必须注意当天与次日最低气温的温差。如果预先知道当天气温会大幅降温，外出时就应准备适当的御寒用具来帮助自身保暖。尤其是，寒流报到时，室内外温差明显，更应透过外出配戴口罩、围巾等方式来做好温度调节。
