洗澡是一种愉悦身心的生活方式，如果想要获得更加精致的生活，会洗澡何尝不是一件好事！从中医的角度来说，当我们知道如何洗澡比较养生以后，才知道如何洗澡才能起到治病效果，这个在后世叫做药浴。
一、古今洗澡方式变化
不同时代的人，存在着不同的生活方式，而这种生活方式造就了身体素质的强弱厚薄。在古人生活环境下，认为三日一洗头，五日一洗澡，且多用浴桶，在配上一些药材能香身益寿（古代属富贵人家，现代人多数也是这种生活）。到了现代，生活方式变化，多数人已经不在使用浴桶，而是保持恒温的热水器，且用沐浴液，又与古代有相似之处。因此选取其中适合当今的方法，以达到养生效果。
二、洗澡宜忌
1、饿时不洗澡，饱时不洗头，且避风。（饱时胃气聚集在腹，洗头游走全身，易致消化不佳。饿时火气旺盛，洗澡引动火气走动全身而伤身，故可根据自身情况调整。）
2、夫妻之间不宜同浴（易动情，情后湿气入体，难治）
3、学会选择沐浴液，有些人体质适合某种沐浴液，有些人不适合。因此建议身体需要调理或正在的人多注意，其它无妨。
4、夜间洗完澡后，不要洗完就睡。若如此，则皮肤下水气进入人体，会加重湿气。建议洗后半小时入睡。
5、可以找医师进行咨询，选择或订制适合自己体质的沐浴用品。
6、如果身体有问题，不想吃药，药浴是一种比较好的方法，具体请咨询医生。
三、洗澡方法
1、洗澡时间洗澡时间以卯酉时为佳，也就是现在的早上5点到七点，下午五点到七点。此时洗澡有美容养肤作用。另外一种时间是按照农历，每个月有几天的时间洗澡，能够令人光泽不老（预防衰老）。其中原理属于阴阳术数。
2、洗澡频率在现在社会中，洗澡方便加快了洗澡频率，但同时也开始产生了很多问题。古人讲的三日一洗，五日一洗澡是符合规律的。到了现在社会，三日一洗头洗澡即可，若因为工作原因，可具体调整。
3、洗澡先后现代社会洗澡时，多使用沐浴器。打开沐浴器后，等水温恒定，用水先冲胸部，气会膻中于胸部，能快速激发阳气，能够快速保护人体。接着想洗哪就洗哪，唯一需要注意的是肚脐要多洗。
四、洗澡养生价值
不同的人身体体质不同，因此介绍一些适合大众，用来洗澡保健食材。
1、夏秋两季，新鲜丝瓜叶适量，煎汤洗身，能治疗和预防痱子。
2、皮肤粗糙者，选用一小袋谷糠放入浴水中洗身，常用会皮肤日渐光润（涂身亦可）。
3、洗澡时用盐能解除长时间走路或过度疲劳引起的肌肉疲劳。
4、用醋会洗澡会消除全身疲劳，洗头减少头皮屑，保持头发柔软光泽（各个地方的醋不一样，食用醋为佳）。
