近一周内，据多家媒体报道，意大利34岁佛罗伦萨队长和法国18岁球员罗德里格相继在睡梦中突发离世的悲剧。消息一出，震惊了所有人，运动员象征着健康、活力，却毫无征兆地离去，如此可怕的猝死，到底是怎么一回事?
什么是猝死?
世界卫生组织(WHO)对猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡，即为猝死。”在我国，每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。因为发病突然、具有高发病率、后果严重，所以猝死当之无愧地被称为病魔之首。
猝死的病因有哪些?
猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死是指，由于心脏原因导致的突然死亡。患者以往可以患有心脏病或无心脏病史，属于非预见性的自然死亡，从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内，占全部猝死的75%。非心源性猝死是指，因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死的25%。常见的疾病包括肺梗死、支气管哮喘，如脑出血等。
猝死前的危险信号：
1、肩颈臂疼痛：疼痛会转移
2、胃疼恶心：没有胃病却胃疼
3、焦虑失眠：无症状惊醒
4、心跳加剧：不规则且无缘由
5、过度出汗：长期反复
6、呼吸短促：头晕难深呼吸
7、极度疲劳：没做什么就特别累
猝死为什么越来越普遍化?
生活中的任意不良习惯都可能诱发心脏病突发，从而导致猝死。要想预防心脏病，就需要改掉生活中诱发心脏病的不良习惯。敲黑板，看重点了!改变以下的恶习，让猝死远离我们每个人。
1、上下班高峰期骑行
在闹市中骑行，容易吸入大量尾气，同时还要消耗一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。而且，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，这些都是诱发心脏病发作的重要原因。虽然骑车是一项很好的运动，但尽量避开高峰期出行。
2、用力排便
解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。
3、长期酗酒和大量喝咖啡
酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。建议不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。
4、经常保持坏心情
坏情绪是心脏最大的敌人，心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。所以心情不好的时候要多和家人朋友沟通，不要憋在心里，避免大悲大喜，控制好情绪。
5、暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。
6、纵欲过度
放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。
7、吸食毒品
吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
8、吸烟或被动吸烟
长期吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
9、久坐不动
久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，使得血液中的脂肪含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
10、熬夜
人在疲劳的时候，吸入的氧气量减少，血液中的氧气浓度与血糖值下降，肌肉或内脏组织陷入营养不足的困境，给血管带来不可逆转的损伤，导致心血管突然发难。工作再拼，也要留些时间给自己休息和放松哦!
