人类每天要在睡眠中度过大约8个小时，但如果枕头不舒服，就会导致睡眠质量变差，甚至影响身体健康，好的睡眠质量对人来说非常重要，好的枕头需要认真挑选才能拥有良好的睡眠质量。
高枕容易导致颈椎病
有些人特别喜好高高的枕头，但是长期睡高枕头会颈椎不是一件好事。长期睡高枕头容易破坏颈椎的正常弧度平衡，会使生理性前突变小或者产生颈椎的反弓，颈椎变形、原始生理状态被破坏，颈椎的椎间盘压力会增大，还会导致骨质增生或者椎间盘突出，最后压迫神经血管，颈椎病也是这么形成的。
低枕容易造成颈部韧带劳损
过高的枕头不行，但是过低的枕头也不可取。有些人听闻，高枕可能容易导致严重的颈椎病，而选择过低的枕头，甚至不要枕头睡觉，或许对于经常低头玩手机的人来说，暂时性的低枕会感觉到颈椎拉伸，反而有舒服的感觉，但是低枕始终不是符合人体生理弯曲的睡姿，长期以往，颈部韧带会因为缺少支撑物而长时间绷紧，容易造成劳损。
枕头应该挑最适合自己的
每个人都是独立存在的个体，而且每个人的颈椎曲度、退化程度、枕头高度需求都不相同，那么枕头应该因人而异，枕头主要关注的有两个部分：颈部的承托高度和后枕部的承托高度，一般颈部的承托高度要求高一些，而后枕部的程度要求低一些，而具体要从自身出发，因此在选择枕头时，因亲自试一试，挑选出最符合自己身体特点以及需求的枕头，最适合自己的枕头才是好的枕头。
枕头的软硬不适会带来害处
过硬的颈椎病枕头，会使颈椎病枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果颈椎病枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。
颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
