今年的世界肾病日主题，“健康的肾，从娃娃抓起”，足可见肾病态势之燃眉，小儿已迫在眉睫，何况老者？尤其糖尿病人，更显得危急。
在我国糖尿病的患病率约为9.7%，糖尿病前期的患病率约为15.5%。换言而之，在中国约9240万人患有糖尿病，1亿4820万人处于糖尿病前期状态，预计到2035年，糖尿病患病人数将增长5５％，达到６亿。2型糖尿病人群中慢性肾损害的患病率可达40%-50%，亦是欧美国家终末期肾衰（end-Stagerenaldisease,ESRD）的主要原因，至2030年，或58%的ESRD患者为糖尿病患者。由此，可怕的糖尿病日益成为老年朋友的健康杀手，进一步的肾损害更是影响老年人生活质量的克星。如何让糖尿病的老年朋友拥有一个健康的肾脏，是我今天想和各位老年朋友谈的话题。
血糖升高，最易导致肾小球玻璃样硬化，而出现不可逆的肾损害。肾与高血糖和谐相处的主要环节就是饮食有节、起居有常及合理的中医防与治，可如何做得好，这可是个学问。
1、首先谈谈怎么吃才不容易伤肾
糖尿病患者吃多了代谢异常，吃少了又有难忍的饥饿，那么如何两全其美呢？下面有几个妙招可以帮助您解决问题。
首先根据个人的工作性质、劳动强度和体重等具体情况，算出一日主食量，一般来说，轻体力劳动者每日主食量为300-400克，重体力劳动者每日则应达到500克以上。其次少食多餐，注意控制动物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和鱼虾也可适量吃一些，这样可以延缓胃排空时间，避免时常产生饥饿感。再者，利用碳水化合物吸水膨胀以增加饱腹感，晚餐可选用粗粮主食，吃面条时宜现吃现煮，面条宜选用切面或较硬的手擀面，注意干稀掿配。最后，养成定时排便的习惯，最好每日一次，如每日排便次数增多，容易出现饥饿感。
2、一周健康护肾食谱
您还在为每天吃什么而烦恼吗？担忧每天摄入了过多的热量和糖分？现为您量身定制一日菜谱，不妨可试试哟！
之一：
早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包；
10点加餐：1个水果（网球大小）；
午餐：1小平碗米饭、1份肉片炒豆角；
15-16点加餐：1个西红柿或1袋青豆；
晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐；
睡前：1杯无糖酸奶。
之二：
早餐：1个鸡蛋、1小平碗杂粮粥、1小碟咸菜；
10点加餐：1根黄瓜；
午餐：1小平碗米饭、1份芹菜炒肉；
15-16点加餐：1个西红柿；
晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼；
睡前：1袋低脂奶。
3、中药防与治
中药在糖尿病肾保护中，有重要的作用。但合理应用中药同样至关重要。应用中药的原则，需因人而异，不可人云亦云！现在民间广泛流行三七粉、枸杞、枫斗等调补，几乎家喻户晓，妇孺皆用。笔者以为，这等中药对人体的健康调治发挥的作用毋庸置疑，但且不可通用。糖尿病家大多阴虚燥热，加之久病成瘀。三七粉是防此的一剂良药，但久服可活血助热；枸杞、枫斗久服滞胃，致湿浊困脾，因而建议用上述药，请遵从医家，服之有时，适当调补，且不可盲从。
