香烟，吸一点也不行
今年6月1日开始，北京将实施“史上最严”的控烟条例，除了所有公共场所、工作场所室内区域及公共交通工具禁止吸烟外，部分室外场所也被列入禁烟范围，违反禁令的烟民，最高罚款200元。
很多人知道，香烟和肺癌关系密切，殊不知香烟也会加重肾病的发展，肾病患者应果断戒烟。
香烟里所含的尼古丁具有收缩血管的作用，会使流向肾脏的血流减少，使慢性肾脏病的病情加速恶化。此外，血管收缩还会加重高血压。高脂血症患者的动脉硬化会加重。患心肌梗死和脑梗死的风险会变得非常高。戒烟不只是为了保护肾脏，在慢性肾脏病患者中，很多人还患有高血压、糖尿病、脂质异常病症，这同样需要戒烟。
所以，戒烟是很重要的。只减少香烟的支数是没有意义的，必须果断地戒掉，吸一点也不行。
以下这些窍门也许能帮您成功戒烟：
①向家人和身边的人发表戒烟宣言，接受他们的监督。
②丢弃香烟、烟灰缸。如果放在身边的话，就会想吸，所以，需要将其处理掉。
③想吸烟时以刷牙来振作精神，转换心情。
④吃口香糖或糖块，来打发无聊最合适。
