人们常说，民以食为天。尤其是在中国，人们对于美食的狂热程度是无法用文字表达的。但没有节制的摄取美食，就只能是大腹便便，把女性最美S曲线抛在脑后。人们每天都要吃一日三餐，这三餐怎么吃，决定了你拥有怎样的身材！
早餐
1、早餐最好吃热的，并且以流食为主，让还没“睡醒”的胃慢慢适应
2、一定不要吃冷的，对肠胃不好，而且不容易消化
3、酸奶为主，纯牛奶选择脱脂的，不要空腹喝，对肠胃影响大
4、搭配水煮鸡蛋最好，能够更全面的保留住营养；面包选全麦的，因为含有大量的B族维生素和纤维素
5、一定要吃早餐，是百利而无一害的好习惯
午餐
1、烹饪方式很重要，忌过度的炸、烤，调味料能少则少
2、吃肉最好是瘦肉、鱼肉，尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物
3、不要吃含糖量过高的食物，但要摄取足够的蛋白质
4、有条件的话，午餐过后吃一根香蕉，能够让肠胃更好的吸收营养
晚餐
1、一定要简单，可以选择燕麦搭配水果，燕麦不含脂肪，不含糖，高能量，高营养
2、9点以后不要吃任何东西，不要喝咖啡。睡前进食，容易让热量堆积，进而转变为脂肪
3、睡前一个小时做减肥操，学会肚脐按摩（肚脐5下轻按，周边按一圈，反复10次），促进肠道吸收，保证睡眠
合理膳食，适度锻炼。大部分的人光说不练，整天发誓减肥，仍然吃完睡，睡醒了吃。当某一天，身材问题成为一个很重要的点，就好比结婚一样，放在心上了，自然就会自主地对形体进行管理了。
