现在各种代餐粉的广告越来愈多地出现在我们生活中，针对代餐粉的宣传中，大多都会提及减肥作用，这些所谓的功效是否靠谱？当然不靠谱！如果你想直接知道结论的话，读到这就可以了，剩下的只是长篇大论的告诉你，吃代餐粉减肥为什么不靠谱。
代餐粉本质上是什么？
代餐粉本质上只是复合蛋白质的固体饮料，有些素食代餐粉只是一些分离植物蛋白或者五谷杂粮的粉末，自己在家都可以做。这些产品信息都可以在代餐粉的外包装上查询到，当然进口的除外。如果你买的代餐粉甚至连食品相关的查询信息都没有，那么这个商品本身就是不合格的，直接联系商家退货。
代餐粉本质上和蛋白粉（大众理解的蛋白粉）差别不大，蛋白粉本质上就是蛋白粉和各种营养素之间以不同比例混合，从而满足不同人的需求。
比如婴幼儿奶粉就要坚固婴幼儿的营养结构特点，孕妇奶粉则要强化一些孕期需求的营养素，中老年奶粉往往会强化钙和其他微量元素以及维生素，这些所谓的配方，都是在一定依据上混合各种原料，然后根据不同人群起不同的商品名。
所以当你看到某某蛋白粉、某某强化、某某代餐，那都是商品名，就像一个人出来混江湖要有个绰号一样，它们本质上只是复合蛋白质的营养粉，或者复合营养粉。
为什么反复强调“复合”二字呢？
对于一个营养师来说，多种营养素混合都属于复合营养。
对于厂商来说，混合多种营养意味着可以多找你要点钱。
这就是套路。
当然还有另外一种套路，那就是诈。
我们看保健品广告的时候，经常会看到图文并茂的广告，然后再告诉你这个营养素对人体多么重要，这算是一般套路。
套路深一些的会“恐吓”你说，现在食物营养流失严重，烹饪也会流失营养，然后从侧面告诉你这个东西你从饮食中多难摄入，尽管你不知道真实情况如何，但是你的确会被吓到，而这个时候告诉你某个产品能“代餐”，你多少都会心动。
大部分人购买代餐粉的理由是什么？
代餐粉除了会有上述套路之外，最吸引你的一个宣传莫过于——减肥。
我曾经问过一些找我咨询的妹纸，如果这个商品没有宣传减肥功效，你还会买吗？答案都是一口否定，所以不得不说，附加了减肥功效后，代餐粉的确赢得了很大一部分顾客。
