“呼噜~~~呼呼呼~~~噜噜噜~~~zzZ”
有多少个夜里曾被别人的呼噜声吵得辗转反侧，
捂耳朵，捂被子，戴耳机……但都无济于事，
第二天带着熊猫眼去上课上班，眼里常含泪水。
殊不知在某天夜里，
你忽然被别人从美梦中叫醒，
隐隐约约地听见：你打呼噜了！！！
（图1）
打呼噜究竟是什么原因？
打呼噜时有声音发出来，说明喉部发生了振动，气流通过喉咙的腔隙时发出了声音。在睡觉时，咽喉应当会形成一个足够畅通的通道，供人体呼吸，当喉咙通道变窄了、变成缝隙，气流通过时发出声音，就打起了呼噜。在医学中，打呼噜可是一种疾病，并且还会引发其他疾病，所以打呼噜一定要引起重视。
什么样的人容易打呼噜
·胖人、咽喉部肌肉松弛的人
·嗓子发炎，扁桃体红肿的人
·睡姿不正确的人，仰卧更容易打鼾
·牙齿口冠构不整齐的人
并不是以上所有类型的人一定会打鼾，总的来说，只要出现了睡觉时呼吸通道变窄，就会打呼噜。
打呼噜会窒息过去？
这点大可放心，要知道人并不能通过憋气把自己给憋死，睡觉当中也一样。打呼噜虽然不会造成真正的窒息，但是会出现呼吸暂停，也就是打呼噜中间间隙那段安静的时间，然后忽然一声更大的呼噜声炸裂出来，那时又恢复了呼吸。
打呼噜的人在睡觉时出现了意外，是因为呼吸不畅，人被憋醒，猛地吸一大口气，造成血压突然升高，引发血栓等心脑血管突发疾病。
（图2）
打呼噜的危害有哪些？
1.睡眠中出现呼吸暂停，会影响人体体内的氧气含量，造成大脑缺氧，会影响记忆力。
2.打鼾者的睡眠并不稳定，夜间会被呼吸打断，影响睡眠质量，白天表现为精力不足，困乏，注意力下降。
3.打鼾可能引起高血压，因为在呼吸短暂暂停之后，忽然吸进氧气，会使大脑中血压上升，这种断断续续的睡眠会使血压在夜间升高，白天醒来时血压高，这种情况不是吃降压药就可以很好解决的。
4.打鼾会影响身边的人休息。对于睡眠质量不好的人而言，如果听到打呼噜的声音，那就更难入睡了，平均要少睡1个小时左右。打呼噜不仅影响自己的睡眠，还会波及身边的人。
（图3）
如何防治打呼噜？
1.减肥，控制体重，因为越胖的人打呼噜越严重。脖子周围堆积着脂肪，会压迫咽喉，使呼吸的气管变窄，从而打鼾。所以瘦下来是第一步，越打鼾又会使人越胖，太可怕了。
2.睡前不喝酒、咖啡之类的饮品。前者麻醉，后者使人兴奋，会影响呼吸的神经中枢，在睡着后极大的影响人的睡眠。
3.睡姿很重要，爱打呼噜的人，最好采用侧卧，并且选择适合高度的枕头，不要压迫到咽喉部的肌肉。
4.采用医疗的方式治疗：比如用呼吸机，外科手术等方法，长期受打呼噜困扰并且十分严重的人在和医生确诊了自己打呼噜的原因后进行治疗。
