“暑”，炎热的意思，小暑的意思是天气虽然开始炎热了，但还没到最热，还不是十分热。下一个节气----大暑，就是一年中最热的时节，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”、“小暑热，果定结；小暑不热，五谷不结。”之说。
在这样一个特殊的节气里，我们在生活上，该注意哪些呢？
1要睡好
小暑到了，昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息的不好，根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。如果睡眠不好，可以中午进行午休一会，可以提高人的精神气。
2不要贪凉冲凉水澡、少进冷食
天热了，冷饮、冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；并且有些人晚上下班回来还有冲冷水澡的习惯。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
3注意饮食卫生，饮食宜清淡
小暑时节的特殊气候，使得本来就在夏季高发的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节，一定要注意饮食卫生，而且要节制用食，不可贪食、过量，并且饮食以清淡为主。
4要备好防中暑的小药物
到了小暑，中暑是很正常的现象。所以在出门的时候，需常备清凉油、风油精等药物。夏季炎热加上阳光毒辣，容易头晕脑胀，清凉油、风油精有提神醒脑之功效，还有驱蚊止痒的作用。
5吹空调小心感冒
进入小暑，天气开始变得炎热，人都喜欢呆在凉快的地方。这个时候，我们越来越离不开空调了，空调基本上是一早开到晚。但是小编建议，开空调时要注意温度不要调的太低。尤其满身大汗进入空调屋，这时人体由于热，毛孔张开，一进入到温度太低的空调房，身体不能及时适应低温，导致受凉感冒。
6平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
