随着天气转冷，越来越多的人开始钟情于泡热水澡。泡热水澡能提高人体免疫力，消除疲劳，缓解压力，有益身心健康。然而，如果洗澡方法不当，不仅不利于健康，甚至还会危及性命。
据日本《日刊现代》杂志10月21日报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约9成为65岁以上的老年人，特别是12月、1月期间，由于温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。
正确的洗澡顺序︰
日本东邦大学医疗中心佐仓医院循环科的教授东丸贵信表示，多数人洗澡时，都是先洗头，然后才冲身。专家指出，由于冬季气温低，脱衣后血液会集中于头部和内脏，若立即洗头，可能会让头部血液流动不畅，长期下来，可能会引发脑血管疾病。
正确的洗澡顺序应是先洗脸，然后冲身体，最后才洗头，这能使全身的血管扩张，减少心脏血液循环负荷量。
高血压老人冬天洗澡的六个禁忌：
一忌空腹洗澡
二忌水温过高
当人一下子进入热水中，会反射性引起心跳骤然加快，血压在短时间内升高，但随后很快由于全身皮肤和皮下血管扩张，血压又会逐渐下降甚至降到低于洗澡前的水平，并且大量的血液滞留在外周血管，使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少。
这种血液分布的改变，可引起血压大幅度升降，对高血压患者或其他心、脑血管病患者来说，都是极其危险的。同时，如果水温在40度以上，因为超过了人体的温度，使热量不易散发，也容易发生虚脱。一般来说，洗澡水温以人体体温相似最好。
三忌浴室和换衣服的地方温差太大
在入浴前和出浴后由于寒冷，会引起血管收缩，导致血压升高。而入浴后如前面所述，会造成血压降低。如此环境温度的落差，使血压骤然升降，增加高血压病患者发生意外的几率。
四忌在水中久泡
五忌锁门
高血压老人冬天洗澡时，不要锁死浴室的门，洗澡时最好家里有人，一旦出现问题能及时请求帮助。
六忌浴室地板太滑
高血压老人冬天洗澡时，要注意防滑。如果浴室地板比较滑，最好让人搀扶到浴室，以防摔倒引起外伤。
此外，有严重高血压病的老人浴前可以预防性地服药，以防洗澡中出现意外。
冬季老年人洗澡的5个建议：
1、洗澡前后1杯水
洗澡前半小时喝200—300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。洗澡后，应该先休息一会儿来恢复体力，然后饮一杯温开水，以补充洗澡“丢掉”的水分。
2、准备一个小板凳
洗澡时坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。
3、饭后一小时再洗澡
如果饭后立即洗澡，会使皮肤血管扩张，胃肠道中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。
4、冬季洗澡3-5天一次即可
老年人皮脂腺分泌减少，滋润能力较差，如果洗澡过勤会使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑增多，甚至发生皮肤裂纹或损伤。
5、搓澡不要太用力
拼命搓擦皮肤，会造成表皮细胞损伤，甚至出血，使皮肤这一人体自然屏障损害，细菌或病毒乘虚而入。
