盐是生活中的必需品，人们跟它也有着深厚的感情，如果每天不吃一点盐，就觉得乏味，吃什么都不香也吃不下去，但同时，大家要知道的是，摄入过量的盐会造成以下的危险。
盐摄入过多会造成什么影响？
首先，盐摄入过多，会导致我们体内的钙流失，严重的还会增加骨质疏松的发生危险，对于本身就处于钙摄入不足的我们来说，更是一个非常严重的问题。
其次，摄入过量的钠还会对胃粘膜造成一定程度上的损伤，长期下来，就成了胃癌的帮凶，最后，还会使体内中长期处于失衡的状态，进而出现动脉硬化、高血压的危险。
那有的人说：市面上有低钠盐，是不是就是健康的呢？
低钠盐是指以碘盐为原料，且主要的成分是含有60%~70%的氯化钠、20%~30%的氯化钾、剩下的是一些氯化镁的成分，低钠盐中钠的量是普通碘盐的1/3，而我国则是食盐的大国，经过相关的调查数据显示，我每人每天食用盐的量已经高达10克左右。
食用低钠盐就可以大大减少钠的摄入，进而使我们在摄入富含钾的食物时，就能够提高钾元素的利用率，有助于我们控制血压。
对于高血压的人群，还有喜欢吃重口味食物的人群都是个不错的选择，日常生活中，就可以选购低钠盐来食用，帮助我们做到限盐，有利于身体健康。
是不是所有人都适合食用低钠盐呢？并不是，如果你是以下这2种人，那么就要注意了：
1、肾不好的人群：肾脏好比是人的化工厂，帮助我们代谢以及排出机体中的垃圾，而低钠盐中虽然含有的钠成分比较低，相反的钾成分很高。
要知道的是，大部分的钾都是要经过肾脏进行代谢，对于肾不功能不好的人群来说，钠的减少钾却升高了，反而给肾脏带来巨大的负担，甚至是血钾升高，引发肌肉无力、心跳加快、心律不齐等现象。
2、重体力活动的人群：这类人群往往出汗量比较大，人体在随着汗液的流出，钠也会随之流失，再食用低钠盐的话，就容易出现低钠血症的现象，如乏力、恶心呕吐、精神异常等。
最后提醒大家的是：不要因为食用低钠盐，就肆无忌惮的使劲儿放，再少的钠也禁不住次数的打击啊！
