我们的牙齿有五个面，即咀嚼食物的面、颊侧面、舌侧面、与前后牙齿相挨的两个面。专家提醒，刷牙时通常只能刷到前三个面，而很多人忽视了牙齿的后两个面，这就是为何很多认真刷牙的人牙缝隙中还会有牙石和牙龈炎。因此，保持口腔健康，除了刷牙外，还应选用牙线和牙缝刷。
你会刷牙吗??
刷牙次数
除了早晚刷牙，建议是每顿饭后刷一次，如果没有条件，也应用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。通过调查显示有60.4%的人表示每天会刷两次牙，还有31.7%的人每天只刷一次牙，每天刷牙两次以上的人只有7.9%。这也就是说，近九成被调查者刷牙次数不够。如果夜间睡前不刷牙，白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。
时间很重要
刷牙绝不是例行公事，很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。八成多的人刷牙时间不够。刷牙时间不够长，刷了也等于白刷。牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间建议在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
口腔保健的好助手--牙线
牙齿的邻接面因牙刷够不到，因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑「刮」下来。(牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线)。牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出，但牙线主要是把牙齿的表面刮乾净，而不是掏牙缝。
让我们来学习以下牙线的正确使用方法——
取一段30厘米~45厘米长的牙线，牙线两段缠绕在左右手中指上，拉紧。用拇指和食指来控制牙线。
将牙线轻轻通过两牙的邻面接触点，如接触过紧可通过拉锯式动作通过接触点。动作要轻柔，切勿损伤牙龈。
将牙线紧贴牙面成“C”字形，从根方向冠方移动，每个牙面至少上下重复4次~6次，直至牙面清洁为止，完成每颗牙齿的清洁工作。
用拉锯式动作取出牙线，注意要使用一截牙线的不同部分进入不同的牙缝，始终保持以清洁的牙线来取出菌斑。
