牙齿有五个面,你都刷到了吗?

  我们的牙齿有五个面,即咀嚼食物的面、颊侧面、舌侧面、与前后牙齿相挨的两个面。专家提醒,刷牙时通常只能刷到前三个面,而很多人忽视了牙齿的后两个面,这就是为何很多认真刷牙的人牙缝隙中还会有牙石和牙龈炎。因此,保持口腔健康,除了刷牙外,还应选用牙线和牙缝刷。

  你会刷牙吗??

  刷牙次数

  除了早晚刷牙,建议是每顿饭后刷一次,如果没有条件,也应用清水漱口,其中晚上刷牙尤其重要。通过调查显示有60.4%的人表示每天会刷两次牙,还有31.7%的人每天只刷一次牙,每天刷牙两次以上的人只有7.9%。这也就是说,近九成被调查者刷牙次数不够。如果夜间睡前不刷牙,白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内,成为细菌生长繁殖的温床。

  时间很重要

  刷牙绝不是例行公事,很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。八成多的人刷牙时间不够。刷牙时间不够长,刷了也等于白刷。牙膏除有按摩清洁作用外,尚有杀菌和其它多种保健功能,牙膏与牙齿接触不充分,接触时间过短,将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间建议在3分钟左右,使牙齿处在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

  口腔保健的好助手--牙线

  牙齿的邻接面因牙刷够不到,因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑「刮」下来。(牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线)。牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出,但牙线主要是把牙齿的表面刮乾净,而不是掏牙缝。

  让我们来学习以下牙线的正确使用方法——

  取一段30厘米~45厘米长的牙线,牙线两段缠绕在左右手中指上,拉紧。用拇指和食指来控制牙线。

  将牙线轻轻通过两牙的邻面接触点,如接触过紧可通过拉锯式动作通过接触点。动作要轻柔,切勿损伤牙龈。

  将牙线紧贴牙面成“C”字形,从根方向冠方移动,每个牙面至少上下重复4次~6次,直至牙面清洁为止,完成每颗牙齿的清洁工作。

  用拉锯式动作取出牙线,注意要使用一截牙线的不同部分进入不同的牙缝,始终保持以清洁的牙线来取出菌斑。

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