多久刷一次牙
一般建议每天早晚各刷一次，如果牙医建议您刷更多次，请听从医生的建议。要确保每天晚上最后一件事是使用含氟牙膏刷牙。如果刷牙很规律，但一直感觉不适，甚至刷牙时出血，这意味着您该看牙医了。
使用电动牙刷清洁更有效吗
电动牙刷的刷头有旋转类和震动类之分。使用者只需较少的动作即可高效地完成清洁工作。
实验证明，电动牙刷清洁菌斑的能力更好，那些有双向旋转头或脉冲波的刷头更高效。电动牙刷对残疾人、老年人等行动受限的人士帮助更大，因为这些人很难通过手动牙刷彻底清洁牙齿。
小朋友也可以用电动牙刷（一般5岁以上，刷牙时需要成年人的监督），他们往往会被电动牙刷的新奇设计和工作方式所吸引，更容易养成规律刷牙的习惯。
使用电动牙刷很重要的一点是应确保牙刷头放置在正确位置。
刷牙可以去除牙齿里、外和咬合面的牙菌斑和食物残渣。
以下是一种清除菌斑的方法：
1，在所有牙齿表面：将牙刷刷头与牙面呈45度角抵在牙龈线上，连续做微小的画圈动作
2，保证刷毛抵在牙龈缘，上下刷牙齿的外表面
3，用同样的方法刷牙齿的内表面
4，刷咬合面
5，刷前牙内表面时，要将牙刷头立起来，做纵向旋转运动
如何判断牙菌斑是否刷干净了
使用菌斑染色剂（无害）。用棉签涂抹或咀嚼片剂，将牙齿上未刷干净的菌斑染色，这样能够准确显示没有被刷到的区域（尤其应关注牙龈与牙齿的交接部位），然后进一步刷牙，清除这些被染色的菌斑。
多久换一次牙刷？
使用老化、刷毛散开的牙刷无法有效地清洁牙齿，而且有可能损伤牙龈。每两到三个月更换一次牙刷是很有必要的。
（实习编辑：曾雪怡）
