崔永元在《超级笑星》的录制过程中频繁表达了从事喜剧的痛苦，现身说法为何抑郁更偏爱“逗比”，并首次曝光自己抑郁后遗症，称“现在基本不睡觉”，想睡睡不着才是最惨。
当前，由于生活节奏较快，抑郁症患者人数有增多之势。专家将抑郁症比喻成“精神上的感冒”，人的一生很有可能得好几次这样的“精神上的感冒”，但若及时运用饮食调理，注意营养的摄取，许多患者会减轻或康复。那么，抑郁症患者该如何运用饮食调理？
1、偶尔给自己吃点“甜头”
糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用，使人心情放松。因此，心情低落时，不妨给自己吃点“甜头”，但记住不能过多，否则久了会发胖。
2、多喝水
水分是维持脏腑的正常需要，可以润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
3、多补充抗抑郁营养素
经常处于沮丧、抑郁、压力状况下的人，除了有人际疏离感之外，体力也往往很差，此时，身体对某些营养素的需求量会增加，特别是B族维生素、维生素C等。如果没有食欲、不吃东西，情况就会更加恶化，有时甚至会形成厌食症，让身体处于崩溃的边缘。因此，患者要多食用富含B族维生素、维生素C、维生素E的食物，例如柑橘类水果、绿色蔬菜、糙米、酵母、动物肝脏、牛奶、酸奶，以及含碳水化合物的豆类、胚芽油等。
4、增加膳食纤维的摄取
英国的一项研究发现，有慢性便秘的妇女，较容易出现焦虑和抑郁的现象。因此，饮食中增加膳食纤维的摄取，如多吃各类蔬菜、燕麦、魔芋等，加上配合有氧运动，不但可以改善便秘，还有助于重度抑郁症的治疗。
5、注意补充镁
研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，患者需要多吃鱼类、粗粮、杂粮等。
6、忌刺激性食物
过量的辛、辣、腌、熏、烤、油炸类等有刺激性食物，容易引起失眠，所以患者不能食用过量的刺激性食物。
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