维密天使告诉你不是所有好身材都靠ps
8分钟变瘦变迷人的身材杨颖孙俪都在练
骨盆稳定，臀部贴地，膝关节膝窝贴地。左右交替，手向对侧脚的方向延伸，完成30次。当伸展达到最大限度后，停下来等待8次呼吸。
瘦成筷子腿揭秘明星不花钱瘦腿法
做法：平躺在床上，双手自然放在臀部两侧，轮流伸直双腿，交替进行。还可以在抬起伸直的时候，弯曲双腿，拉伸腿部，有效提神，再也不怕赖床。
偶像变老公产后减重50斤重回美貌巅峰
遇到轻瘦以后，在专业教练指导下开始科学减脂。28天后，我减掉了8斤体重，腰围小了5cm，而我的收获远不止这些数字的变化…连气色也好了许多，丈夫也说我比以前更加有活力了。
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后背平直躺在地垫上。双臂放在身体两侧，双手放在臀部下方。双腿和双脚离开地面。双腿合并向天花板方向伸展。直至臀部离开地面。返回后，双腿左右分开。双脚同样不能离开地面。每套循环运动15次