减肥五步曲 快速减掉肥肉不是梦
把两手叩在耳朵上，同期按压耳朵，做八个八拍。可使人维持较好的听力，还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿，其穴位与周身五脏六腑都有对应，振耳也才能说是周身调养。
椅子减肥操 坐着瘦全身 雕塑腰线
同样一个动作，有了一个小道具的辅助，效果就能大大提升。今天我们要使用的小道具，就是每天都用得到的椅子。准备一张有椅背、高度适当的椅子，一起来做美腰腹减肥操练习吧！
椅背操 伸展几分钟就能快速代谢一整天
腹部减肥操 坚持练一个月腹围小一圈
调整呼吸，收紧腹部和臀部，左手离开地板，向前方伸展到肌肉的极限，并且将重心移向右脚。保持三个深呼吸后换成右手伸展，同样保持三个呼吸。
三种腹部减肥伸展操 瘦腹效果非常显著
所以想在短期内瘦腹成功，最重要的方法就是拉伸腹部肌肉群，使腹部变得紧致，肌肉力量得到提升，让内脏回复到原来的位置，同时就能收获苗条的腹部曲线。