每当我们说起肥胖这个话题的时候，不少的人都会推荐运动的方式，特别是减肥操更能到达瘦身的目的，健身操是一项不错的养生，有营养的活动，所以健身超随时随地的都才能再进行，只要我们平时不多加的练习，那么爱养生的朋友们才能又到达既动人的愿望，更能够使自己的身体更佳的瘦身，那么小编给大家介绍一个减肥五步曲，快速减掉肥肉不是梦，就让我们一起来看一下相关的介绍。
减肥五步曲 快速减掉肥肉不是梦
振耳
把两手叩在耳朵上，同期按压耳朵，做八个八拍。可使人维持较好的听力，还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿，其穴位与周身五脏六腑都有对应，振耳也才能说是周身调养。
梳头
中医认为，头为“诸阳之会”、“清阳之府”，又为髓海所在。凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头。每日十指分开代替梳子，八个八拍从前往后梳头，才能起到降压散风、健脑提神、防治头痛的作用。
叩齿
叩齿旧是空口咬牙，每日早晨轻叩牙齿，可使牙齿更牢固，每日八个八拍即可。不少老年人牙齿掉落后都不在意，其实一口好牙对老人非常严重。中医认为，脾胃为后天之本，老人牙齿掉落后，饮食受影响，产生偏食等情况，引起营养不良，最终影响身体健康。
转颈
每日顺时针、逆时针转颈各八周即可，速度不要过快、幅度不要太大，以缓慢为宜。颈动脉是心脏通向大脑和头部别的主要血管的严重通道，不少老年人产生了颈动脉狭窄，易引起中风等疾病。转颈既可活动颈动脉血管，还可活动颈椎，对颈椎病也有一定预防作用。
压腿
压腿才能热身，还才能舒展筋骨，上下两旁压腿还可加强周身协调。每日压腿上下各四个八拍共计三十二次，对预防摔伤扭伤有鲜明作用。
大家都对自身肥胖的话题很重视，都想拥有荧幕里走出来的明星一样的好身材，以上是关于减肥操的相关介绍，只要按照这个减肥五步曲，快速减掉肥肉不是梦的方法来做，很快就能达到想要的效果，长时间坚持才能对自己的身体很有帮助的，从而使自己到达减肥养生的目的是自己的身体特别的健康，仍是很有好处的。
