宋佳妍2周减掉12斤 曝光减肥食谱

  宋佳妍公开的减肥方法称作"John减肥法",是用身体脂肪量为基础,每天吸收9:7:3比例碳水化合物、蛋白质、脂肪的减肥法。

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  看到照片的网友们纷纷留言:"宋佳妍减掉12斤,好羡慕啊","减肥真不容易啊","减掉12斤秘诀被公开了?但好难啊"等。

  网友纷纷表示宋佳妍公开的减肥食谱真的有效吗?是的,宋佳妍的减肥食谱当中严格控制了热量的摄入,营养也能均衡分配。我们身体每天所需要摄入的脂肪就有花生和杏仁提供;而提供能量的蛋白质就是鲢鱼和鸡胸脯肉;碳水化合物就是最常见的水果提供。在数量上也严格控制好,这样的减肥食谱适合短阶段减肥,并且减肥效果也比较明显。

  减肥并不是一味靠控制饮食就能做到的,看看上面宋佳妍的照片,一股运动气息迎面而来。她能够在短时间有显著的减肥效果,还要依靠每天坚持运动。运动过后能够控制好饮食,避免消耗掉的脂肪、能量又从饮食上摄入进去。

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