问题：老王，我喜欢在马路上跑，但是跑步路线有很大一段是水泥路，前几天有朋友对我说经常跑水泥路容易受伤，是这么回事吗？
各种路面对脚的反作用力的大小如下：水泥路面＞沥青路面＞塑胶跑道＞土路＞草地。
水泥路面是最硬的路面，腿部关节所受到的冲击力最大，会增加受伤几率，一般不建议。
沥青路面是路跑遇到的最多的路面，也是通常比赛所安排最多的路面，所以平时你无论是在操场训练还是在跑步机上跑，最好都要增加沥青路面的实战训练。
塑胶跑道是最适合跑步的，地面平整，有非常好的弹性，而且一般运动操场的环境和空气质量都不错，运动锻炼的氛围也是最好的。
操场跑圈，建议每跑几圈就换个方向，比如三圈顺时针，三圈逆时针，这是为了让两条腿的受力能够平衡，避免同一方向的过弯给其中一条腿的压力过大。
如果几个人一起在操场跑，要注意文明，不要一字横队排开，这样会影响其他人锻炼，应该呈一列纵队，只占用一条跑道。
