腰部按摩手法：
1、以双手抓住腹部用力揉捏，慢慢揉搓肚脐下方，直到腹部肌肉发热为止。
2、穴位按摩：以指压法按摩一下穴位：肾俞、脾俞、腰阳关、带脉。
腹部按摩手法：
1、以手掌之力按住腹部肌肉，按顺时针方向，持续进行按摩5分钟，然后逆时针方向，持续按摩约5分钟。
2、穴位按摩：指压法按摩以下穴位：天枢、水分、中脘、气海、关元。
精油臀部按摩手法：
1.手掌贴住臀部，由下往上做按摩。
2.用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。
3.用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑动式的按摩。
以上几种按摩的方法，最适合在洗完澡后进行，并且搭配抗浮肉的精油配方，可以有效的局部促进血液循环，紧实松弛的肌肤。
