胸肌为什么不对称？
没有人的肌肉是完全对称的，所以不明显的不对称不要因此耿耿于怀，少数人会很明显胸大肌右侧略小于左侧。所以想办法弥补这一缺陷。锻炼后反而造成明显不对称是由于双臂和胸大肌两侧力量不一致。
对于大多数人因为日常生活中都是右撇子，在没有参与健身房锻炼前，右胳膊右侧胸部日常“被劳动”的机会更多，所以右侧力量明显大于左侧。
锻炼开始后，卧推锻炼胸大时，两侧手臂增加同样的重量的负荷，往往是偏弱的左侧最先到达极限状态，也最先动作竭。这样左侧的胸大肌肌肉刺激会更深，增肌速度也快。这样胸大肌左侧经过同样锻炼后会比右侧更发达。
不对称胸大肌解决办法：
1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑
做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。
2.仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推
采用杠铃做卧推动作的时候，可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧;
采用哑铃做卧推动作的时候，可以做单手哑铃卧推进行矫正。
3.单臂哑铃仰卧屈臂上提
哑铃仰卧屈臂上提对胸部有很好的锻炼效果，可以采用单手做此练习以矫正胸肌不对称的现象。
4.单臂做体侧拉皮条
总结：用孤立动作强化外形较弱的一侧。
你可以用哑铃来孤立锻炼一侧胸大肌，但从安全角度来看，单臂孤立动作最好是在固定器械上完成，比如你可以做单臂拉力器飞鸟、单臂蝴蝶机夹胸等。
总地来说，胸肌不对称不是什么大事，通过一些针对性的训练可以进行解决的（如果你不care的话，不解决也没什么关系），各位健友可以把心放在肚子里了。
