王明（化名），今年14岁，上初二，体重却已经达到322斤，是三个同学的体重之和。臃肿的身体给他带来无尽的烦恼，不仅每天只能趴着睡，而且随时可能有猝死的危险。希望能通过切胃手术，改变目前的危险状况。如果肥胖纯粹是吃出来的，那么切胃手术有希望将他的体重降到80公斤。
作为独生子的王明也是爸爸妈妈的心头宝。虽然家里经济条件不好，多年来，爸妈也都尽量满足孩子，他想吃什么都满足。王明胃口惊人，一点都不挑食，一顿能吃5碗米饭，尤其爱吃肉，碳酸饮料、甜食常年不离手。去年体检，王明查出患有中度脂肪肝，身体多部位如脖子后颈、腋下、腹部、背部都有严重的黑棘皮症。关节也由于负重太大，导致退化严重，站的时间稍微久一点就会出现手脚发麻。最可怕的是，肥胖压迫了呼吸系统，导致孩子睡着睡着就突然憋醒。只要是躺着或者侧卧，就觉得憋得喘不上气，所以只能趴着睡。就算这样，每天晚上，依然也能被憋醒。
十多年前，大概是100个孩子里面有1个肥胖的，现在10个孩子里，就有1-2个肥胖的。根据调查数据显示，10个人中有4个人体重超标。从年龄上来看，45—60岁年龄段的超重率达36.2%，6—18岁城市儿童青少年也达14.5%。儿童肥胖显然成为了一个严峻的社会问题。
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肥胖，在早些年被列入疾病名单，也叫做肥胖症。无论国内国外，肥胖儿童所占据的比例都并不少，那么，肥胖儿童应如何减肥呢？
儿童肥胖原因
如今，肥胖逐渐向青少年发展。调查显示，我国有70%至80%的儿童肥胖症将延续成为成人肥胖症，所以对儿童肥胖症要加以重视。不良饮食行为、不健康生活模式、婴儿期过度喂养和家长过分溺爱等都是促成孩子肥胖的重要因素。
儿童健康减肥方法
对于处在生长发育关键时期的儿童来说，节食的方法不可取，对正常的生长发育造成不良影响。健康减肥该怎样做?
首先是合理安排一天的食谱，将营养素早午晚三餐按照28%、35%、32%另加5%的零食，分配到一天的饮食中。饮食中注重粗细搭配、荤素搭配、品种多样，多吃时鲜蔬菜、水果以及豆制品，少吃油腻、油炸食物，合理控制零食。
早餐很重要，所以要保证早餐的质和量，摄入富含碳水化合物和蛋白质的食物，最好还要吃些水果蔬菜。
午餐是正餐，除了要摄取儿童生长发育所必需的热量和蛋白，还要多吃各种蔬菜，以保证各种微量元素的摄入。豆制品、瘦肉、鸡肉、鱼虾等脂肪含量较少，优质蛋白含量高，适合儿童食用。另外还可以在粥里面，放入小米、燕麦、红豆等杂粮，让孩子食用一些粗粮。
晚餐不宜太晚，要少而精，可在入睡前一小时补充饮用酸奶，以后不再进食。儿童胃容量小，又活泼好动，容易饥饿，所以合理的添加零食是必要的。
增加运动量
改变生活习惯，增加运动。家长要多带孩子进行户外活动，鼓励孩子做家务，避免长时间看电视、静坐，少乘车，多步行，少乘电梯，和孩子一起参加运动，找孩子感兴趣的运动方式替代枯燥的运动，逐渐加大强度，循序渐进，并给予一定的奖励，让孩子爱上运动，帮助儿童制定孩子合理作息时间。
只要遵循科学健康的生活规律，改掉不良习惯，那些超重肥胖的孩子就会逐渐回归健康之路。
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