减肥已成国际性话题，小编相信各位减肥者也听过或体验过各式各样的减肥方法了，但是下面小编要给大家介绍的是较为新颖又有效的三天苹果减肥法，大家做好收藏的心理准备了吗，因为这方法减肥效果惊人哟。
三天苹果减肥法顾名思义就是主张人在三天只吃苹果，不食用其他任何食物，只要觉得饥饿就可以吃苹果，但是需要注意控制数量，一天5~6个苹果为宜。另外可以补充一些牛奶，用来补充蛋白质。苹果可以增加饱腹感，让人不必挨饿，又能有效减少热量的摄入，体重自然得以减轻。关于苹果减肥法，你所要注意一下几点：
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如咖啡等，免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
天天吃苹果，会使减肥效果逆反！
天天吃苹果而忽略了其他营养的摄入会导致中枢神经功能失调，这样反而会导致在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。所以说，不是天天吃苹果就能减肥的。另外，苹果质地较硬，患有溃疡性结肠炎的病人最好不要采用苹果减肥！
以上就是三天苹果减肥法的相关介绍啦，大家有没有涨知识呢？三天苹果减肥法减肥效果不错，但是也有好多注意事项，大家采用时要谨记在心，也不要太过激进，欲速而不达哟。
