什么食物能瘦脸？

　　什么食物能瘦脸

　　脸部的脂肪比较难减，而且脸部容易水肿，所以想瘦脸需要坚持做运动和按摩，这样才能见效。

　　瘦脸食谱

　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，但是吃什么食物瘦脸呢？其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。

　　1、多吃含高钾质的食物：

　　若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高Ka的食物，Ka元素可以促进体内代谢，消除因为不当的饮食或生活习惯带来的脸部浮肿问题，此外，纤维含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦脸食物。

　　2、多吃利排毒的食物：

　　绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

　　特别推荐

　　芝麻

　　新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳，是瘦脸食谱中必不可少的一员。

　　西洋芹

　　和以上食物一样的，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

　　菠菜

　　含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

　　坚果

　　含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

　　冬瓜

　　冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。

　　红萝卜

　　也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又美容。各位MM不妨一试。

　　脸部的赘肉之所以难减，是因为脸部的骨骼多，脂肪层不如腰腿厚，常规性全身运动对瘦脸的效果不大，所以必须单独进行减肥，除了按摩和运动外，饮食可以起到辅助作用，另外，晚上少喝水，吃清淡的食物可以避免脸部水肿。