在短短的两周内，易扬坚持每天跑步30分钟。同时，为了让自己能够留更多的汗，增强减肥效果，易扬也会穿得很厚。在跑步过程中穿两条运动裤，背心、T袖、长袖、帽衫。。。。。。跑步是减肥效果最佳的一种方式，不仅可以大量燃烧脂肪，还可以锻炼出肌肉线条。
健身房举哑铃
跑完步后，易扬的下一个瘦身计划就是到健身房举哑铃了。通过举哑铃，锻炼自己身体的每一个部位，每个系列的动作至少要做到三组。举哑铃可以使人体的胸部、腰部以及四肢的肌肉获得锻炼，从而可以强身健体。在举哑铃的过程中，还可以使堆积过多的脂肪转化为结实的肌肉。
蒸桑拿
健身房举哑铃之后，易扬还需要去桑拿房坐15分钟，让自己排出更多的水分。蒸桑拿其实也就只起到了暂时性的减重效果，并不能达到真正意义上的减肥效果。蒸桑拿只是将我们身体多余的水分给排出体外，但真正需要我们减掉的脂肪通过这一方法却无法实现。
控制食量
为了更快的塑造自己的身材，易扬每天都会只喝白开水，只有在锻炼结束后才喝上一杯果汁来补充体力。除此之外，还会选择吃脂肪及热量较低的食物----三文鱼或者水煮鸡胸肉，以此来为自己补充蛋白质。面包、米饭等主食，易扬也是坚决不碰，勤吃蔬菜和水果。
我们不难发现，易扬所采取的减肥方法，也就是我们常说的运动锻炼+控制饮食。健康安全的减肥方法才是最有效的，易扬最终也如愿修炼成了导演满意的完美身材。
