燕麦
燕麦，我们大家都再熟悉不过了。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人的需要。
玉米
含丰富的钙质等微量元素及多种维生素和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，其中的丰富的纤维质还可以助消化，帮助我们排出毒素，让我们健康的瘦身。此外呢，玉米还会让人有较为强烈的饱腹感，可以降低对其它食物的摄取量。
洋葱
洋葱有助于血栓的溶解，洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。洋葱这样的几乎零脂肪的食物，可以说是妈妈们减肥食物的首选了。
山药
山药能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药还能改善人体消化功能，帮助我们人体及时排除身体的废物。山药的营养成分有很多，对于妈妈们来说，既可以补补产后虚弱的身子，还可以瘦身。
番薯
番薯属于粗粮这一类的食物，它被誉为"肠道清道夫"。番薯含有丰富的膳食纤维等物质，对于我们人体来说，通过这种物质，可以及时的清理肠胃，排出不必要的肠胃废物及毒素。
产后减肥，营养和身体很关键。既要吃得好，也还需要保持自己的身材。上面五种食物，可以有效的为你排忧解难，让你吃着也能瘦。
