生完小孩后，李静的身材也变得臃肿，有朋友建议她吃减肥药，但是被她拒绝了。她说，一定要用绿色的减肥方法来进行减肥。她所谓的绿色减肥方法是指什么呢？
运动
产后不适宜做很剧烈的运动，所以李静所采取的运动方式都较为轻松，对自己的身体也不会带来太大的压力及影响。为此，她所选择的运动方式是在跑步机上快走。每天坚持在跑步机上匀速的行走，为了能够达到最佳的效果，她还买了一套桑拿衣。在跑步机上进行匀速运动，特别有利于消耗脂肪，每次必须得坚持一个小时左右才能达到自己想要的那种效果。这也是一种很累人的运动方式，但是在累的同时，你还可以锻炼自己，还可以塑造一个完美的曲线身材。
控制饮食
分清及了解每种食物所含的营养物质，了解清楚坐月子期间什么营养师必须的，从而可以从中选择自己所要的营养物质，一些不必要的物质可以不需要在那期间补充。每天早晨，李静会喝上一杯咖啡和一杯牛奶；中午的时候，吃正餐吃主食，补充身体所需的营养物质；晚上吃黄瓜及西红柿。同时，要注意的是，要避免摄入油腻的、高脂肪、高热量的食物。这种饮食方式，不仅可以瘦身，也可以让自己的身体处于一种健康的状态。
每个成功瘦身的女人，背后都有着不为人知的艰难减肥史。新妈妈们，要想在生完宝宝后保持一个良好的身材，也可得注意一下自己的饮食和多做运动哦。
