是别人天生就是瘦子的代名词吗？是自己天生就是胖子吗？不是！没有谁天生是瘦子或是胖子。瘦子是自己保持出来的，胖子是自己纵容出来的。想要摆脱胖子称号就得下得起决心减肥。
为什么会成为胖子呢？有两个原因：1吃得多。2、排得少。在医学上面来讲肥胖并不是一种疾病，但是由于肥胖导致的并发症才是最大的危害。没有哪个胖子身体完全健康的，各种并发症会随着你的体重增加而增多。而解决肥胖也仅需两点：1、减少能量摄入。2、增加脂肪消耗。针对这两点为大家介绍一下减肥方法。
减少能量摄入
控制好生活中的饮食习惯，不要抱着侥幸心理，认为吃一两次油腻食物影响不大。而脂肪就是在这一次两次当中慢慢积聚起来的。也不要认为吃一两餐素食没有效果，大街上身材窈窕的人，就是这样严格管住自己的嘴巴而得到苗条身材的回报。
要谨记，一日三餐按时吃，以素菜为主。坚决抵制油腻、煎炸、高脂肪、高热量食物。
增加脂肪消耗
冰冻三尺，非一日之寒；为山九仞，岂一日之功。想要减肥瘦身，并不是坐在那里空喊口号。要减肥就要行动起来，增加脂肪消耗的最好办法就是运动，每天坚持运动半个小时到一个小时，只需要一个月，你就能看到自己的减肥成果。
