引起便秘的主要原因有哪些?如今越来越多的人得了肛肠疾病，这种疾病不分男女老少，范围很广，由于肛肠疾病的种类很多，症状表现也就多种多样，便秘是其中一种，特别是现在很多的办公室工作者，运动量少，极易出现便秘症状，大家对肛肠疾病的病因不了解的话很难做好防护，下面就来看看专家的介绍：
1、饮食是患有便秘的最大的原因，最好方法是多吃粗膳食纤维，如今人们越来越精细，肠道的蠕动反而更慢了，多吃膳食纤维，能够刺激肠道的蠕动，减少便秘的可能性，一般粗膳食纤维，都包括如玉米、紫米、高粱等。但是这个注意的是饮食要规律，不要暴饮暴食，老年人体弱，苦瓜、香蕉和西瓜这类偏寒凉的果蔬要慎食，多吃些含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药，都可以有效的避免便秘
2、食用油也是便秘的关键，食用适量的富含油脂的食物以维持肠道润滑是很必要的，因此患有便秘的人群中肉食主义明显比素食主义多，日常生活中红豆、黑豆等豆类(黄豆胀气明显，最好少吃)或松子仁、核桃仁等坚果食物及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，可适当多吃。
3、水是生命之源，水喝的少，排便也很困难，所以建议每天早上起床后喝一杯淡盐水或苏打水，或许会有缓解之效。
引起便秘的主要原因有哪些?以上就是关于肛肠疾病的病因的介绍，由此大家对便秘的原因应该比较清楚了，很多人很多天都不大便，也不管，长久以来，对身体影响非常大，还有生活中很多人排便习惯不好，长时间不动，腹腔压力大，易患上肛肠疾病，所以一定要养成良好的习惯，如果出现长时间便秘一定要到正规的肛肠医院检查。祝您健康!
（实习编辑：朱裕仁）
