缓解便秘就是能让很多患者减轻痛苦，而缓解的最好方法就是在饮食上寻找突破了，现今对于很多老年人来说便秘是危害极大的，我们要想避免便秘还是需要做好预防的，专家提示多喝水减轻老年便秘有好效果，老年便秘人可以试一下。
番泻叶是一种常用的泻下药，其主要成分是番泻甙类，并含大黄酸、芦荟大黄素、大黄酚等蒽醌衍生物及其他糖甙。它能软化大便，同时刺激大肠增加蠕动功能而促进排便，一般起效快，对短期便秘可能有效。但若久用，会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低甚至变性，这样，即使肠道内有足够的粪便，也无法刺激肠道引起排便反应，结果反而会加重便秘。
●多喝水可以缓解便秘
老年人慢性便秘的治疗原则是恢复排便生理，首先应加强排便的生理教育，改变生活方式，建立合理的饮食习惯(如增加膳食纤维含量，增加饮水量)及坚持良好的排便习惯。首先应该多喝水，水量应是往常的3到4倍。平时可以以粥、面等容易消化的食物为主食，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是清热类的，如马蹄、玉米、生菜、菜心等。其次应该养成良好的排便习惯。三餐后、睡觉前或起床后，不管有没有便意，都应该去厕所蹲十分钟。再次，应该进行适当的体育运动，增强腹肌，增强体质。也可以在医生的指导下应用一些缓泻剂，通过增加肠道内的水分来缓解便秘。
多喝水减轻老年便秘有好效果，但是水的选择也是很重要的，不要喝生水，最好是烧开的白开水，这样对于通便和预防治疗便秘都有很好的效果，希望你们记住！
（实习编辑：凌波）
