虽然说韩国的整形美容行业发达，不管是普通百姓还是明星都依靠整容来塑造外形。但是她们的身材更多是通过后天的运动练成的。下面就为大家揭开韩国的运动减肥风。
家庭伸展运动
运动一：腿部运动
笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
运动二：腰部+背部运动
仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。
运动三：前臂+腿部运动
一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿
运动四：腰部+腿部运动
可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。
多数韩国人对自身健康状况表示不满，但并不愿意通过运动来改善健康水平。但是有了这些这么方便有效的减肥方法，就再一次掀起了他们的运动减肥风。
