网络上有很多人宣称自己用了"断食减肥法"减轻了体重，恢复了苗条身材。但是同样的减肥方法别人采用一段时间后，不仅体重没有减轻，身体反而差了。并且很多人在假期断食，而其他时间没有注意控制饮食，大吃大喝。这样的现象就是暴饮暴食，不仅起不到减肥作用，还会发胖，甚至影响身体健康。
很多宅男宅女选择假期断食减肥，是因为他们觉得放假呆在家里面，不用运动，也没怎么消耗体力。断食减肥相对比要上学要上班的时候，没那么难受。但是不管是暴饮暴食，还是过度饥饿都对健康不利，这两种情况都会打破胃肠道的正常活动规律。
即使在假期断食时，我们的消化道依旧正常蠕动、分泌消化液。这些消化液没有食物可以消化，大量积聚后，会腐蚀胃肠内壁。长期下去，会引起消化性溃疡或者胃炎等。
女性在离家期间切忌断食，因为此时体内有大量铁元素流食，如果不能及时补充营养，会对身体造成不可逆转的伤害。
