上周，默克尔到美国华盛顿访问时，就连白宫记者都吃惊地表示她"看起来更清新、更健美了"。记者们还注意到，在白宫的接待午餐上，默克尔不像过去那样青睐奶酪、香肠等高热量的食品，只品尝水果。
其实默克尔肯下决心减肥，是因为遭遇了一场滑雪事故。去年年底，默克尔赴瑞士滑雪度假，不慎摔倒受伤导致盆骨骨折。医嘱要求卧床休息3周，养伤期间需坐轮椅或者拄拐杖。
从那时开始，默克尔就开始取消了新年假期后的所有行程，安心静养。养伤期间，医生还要求她严格遵守各种作息、饮食规定。比如，每天必须按时睡觉、戒酒（默克尔原本爱喝红酒）、禁止吃含有奶酪和肉糜的三明治、多吃水果、戒急躁心态以及坚持康复锻炼等。
所以说，健康的饮食跟作息就是最好的减肥方法。那么要怎么样做才是可以减肥的饮食作息习惯呢？
睡醒：早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。
早上：早上吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。
中午至傍晚的减肥食谱：中午也是以粥为主食，饭前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类食物，充分饱腹。
下午：3点左右肚子空空，想要吃点东西，那么就吃点红薯和南瓜吧！
晚饭：晚饭也是用粥作主食，如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点哦！搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西！
晚饭后至睡前：晚上饿了话喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能缓解空腹感，泡澡前做些伸展运动，刺激血液循环，泡澡同时做做按摩，令身心放松。睡前也可做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质。
