STEP1
坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。
STEP2
先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。
温馨提示：所吃的食物料理太过精致，通常都经过反复的加工，所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。
STEP3
维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。
STEP4
接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。
STEP5
最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。
（实习编辑：钟丹圳）
