佘雅静产后迅速恢复身材

　　我们都知道，在产后，妈妈们都需要花费很多的心思来照顾宝宝。长时间的不恰当的动作姿势会造成新妈妈们背部以及肩膀长期处于一个变形的姿势。倘若时间一长，这些不妥的动作则会影响妈妈们的身姿。所以，在哺乳以及照顾宝宝的日常生活中，妈妈们一定要随时注意调整一下自己身体各部位的姿势，让自己的身姿更为挺拔。

　　坐姿

　　妈妈们在坐的时候，应该尽量靠着椅背，最好是用靠垫垫在背部，这样就可以保持背部下方处于一个良好的姿势。因为同事需要照顾宝宝，妈妈们则可以在大腿上放个柔软的枕头，把宝宝放在枕头上，这样则可以有效的避免肩膀部分因为过于紧张而带来的酸痛感。

　　站姿

　　无论站立的时间长或短，都常常会使妈妈的背部下方感到疼痛。这个时候，需要轻轻的提起一只脚，可以减轻对背部下方造成的压力。如果家中厨房的台面较低，在清洗厨具的时候，可以稍微垫高一点，就不必弯着腰进行清洗了，也就很有效的避免了腰酸背痛。

　　取东西的姿势

　　在日常生活中，都会不可避免的需要取些置于高处的物件。如果物品放得实在是过于高，可以求助于他人，不要死命撑着。如果需要蹲下来捡东西时，也是需要缓慢的跪下来减，不要过分的弯腰。这样可以有效的保护自己的身体，以免受到不必要的伤害。