今天就跟大家分享桂纶镁慢跑减肥方法，帮助你减肥的同时还能够增强体质。
桂纶镁分享升级版慢跑
Action1
Step1：首先双腿张开与肩膀同宽，屈膝，臀部往上翘起，往下蹲低，上背部挺直，双手握拳，手臂加紧。
Step2：下蹲后不要停顿，马上屈起膝盖往上跳，记住往上跳起来的时候，把上半身往前倾，就好像青蛙跳的感觉，落地的时候膝盖要保持柔软。
Action2
Step1：就保持你平常跑步的速度，双手在两侧伸直，先从左脚开始，往右边横跨到右脚前面，右脚再从左边跨出。
Step2：接着左脚再往右后方跨出，停在右脚边，最后右脚往右边跨。
减肥效果：
在你慢跑后喝一些适量的咖啡能够帮助你减轻肌肉疲劳，加快消化液分泌，不但可以消除疲劳，还可以补充需要的营养，促进代谢功能，帮助你有个很好的睡眠。
（实习编辑：易其香）
