随着年岁增大，身体器官均会出现老化退变。一般来说，步入中年后，也就是50岁以后，这种退化感觉明显的一点就是耳变聋、眼变花。
除了耳聋，困扰老年人的还有耳鸣。耳聋和耳鸣其实就像两兄弟，耳鸣患者经常伴随有耳聋症状，而耳聋亦可由耳鸣发展而来。
耳鸣的产生是由多种原因导致的，劳累疲乏、毒物侵扰、药物损害、常处噪声环境、突然爆破声、精神情志、肾气亏损、颈椎病等都可诱发耳鸣。常见的耳鸣声主要有，嗡嗡声(蚊虫叫声)、马达轰鸣声、吹风声、流水声、铃声、滴答声、蟋蟀声、蝉鸣声等。
老年人由于上了年纪，要少吃饱和脂肪性食物，预防老年性心血管疾病导致的耳聋耳鸣，浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料也应忌饮。另一方面，老人应该多参加体育锻炼，增强全身血液畅通，也可改善内耳的营养供应。尤其是耳鸣，不妨睡前热水洗脚。
对于还未步入老年行列的年轻人和中年人而言，也要尽量避免长时间处于噪声环境中。因为根据张建耀多年来的诊疗经验，工作和生活的环境长期处于噪声环境之下的群体，等到老年时出现高频听力明显下降的几率非常高。
其实耳聋耳鸣是老年人的常见病，除了饮食、作息等方面要合理调节和把握外，经常给自己的特定部位按摩按摩也不失为一种好方法。
捏鼻鼓气
将鼻子捏住，憋气能听到鼓膜振动声或细细响声。
按穴通络
用同侧拇指指尖揉按听会、听宫、翳风、三阴交，按之穴位有酸胀麻感觉。
搓耳前后
用同侧拇指置于耳后，食指置于耳前，上下搓耳前皮肤至微红。
鸣震天雷
以左手指屈曲置于左侧耳后，右手指置于右侧耳后，用手腕之弹力使指尖着力叩击头部，由耳后向头顶，再由前额至脑后，每次敲击3-5分钟。
耳部按摩对预防和改善耳聋耳鸣还是有一定的帮助的。空闲时不妨多给自己的耳朵按摩按摩，有效的预防耳聋耳鸣。
