耳聋耳鸣的食疗：
一、由肾虚所致的耳鸣耳聋：
枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。
山药粥：山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。
二、由风热或肝火所致的耳鸣耳聋：
荷叶粥：荷叶10克(鲜品加倍，效果更佳)，大米100克。将大米煮成粥后，再放入荷叶，略煮即可。有清热泻火的作用，适用于风热所致的头晕耳鸣。
三、要耳聪，常按摩保健十分重要：
1.按摩耳郭。双手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩，直至耳郭充血发热。
2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，15～20次。
3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40～50次。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。
4.上拉耳郭。用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同样的方法用左手拉右耳郭20次。
上面是专家对于耳聋耳鸣的食疗的介绍。如果您喜欢以上提到的山药粥和荷叶粥，不妨在实际生活中自己烹制，不仅满足了自己的食欲，还有益于身体健康。当然必要的适当的按摩也是有益的。
（实习编辑：陈梦丽）
