这么冷?吃点什么御寒
导读:铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢重任。要把蛋白质、脂肪、碳水化合物变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”。如果机体缺铁,就容易患缺铁性贫血; 据说这个冬季会:冻哭 每年寒冬,肾病患者可能面临着一道“坎”。人体为了御寒,不自觉地通过增加食量以产生更多的热量。在物资匮乏的年代,有些早早降温的地方甚至从入秋就有“贴秋膘&rdqu
吃什么油对我们身体好?
导读:坚果富含植物油和蛋白质。其中,榛子有着“坚果之王”的称号,其所含的不饱和脂肪酸和蛋白质;胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养素的含量十分可观。 清淡饮食:少吃油,吃好油 每天烹调用油不宜过多,而且最好食用植物油。植物油可光洁皮肤,保护心血管健康。动物油摄取过多在导致心血管疾病方面比植物油的风险要高,所以建议选择含有更多不饱和脂肪酸的植物油。 除了常吃的花生油、菜籽油外,日常食用油
吃什么油对我们身体好
导读:坚果富含植物油和蛋白质。其中,榛子有着“坚果之王”的称号,其所含的不饱和脂肪酸和蛋白质;胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养素的含量十分可观。 我们知道,油脂是人体需要的三大营养素之一,它除了为大脑、神经细胞提供原材料、充当脂溶性维生素的溶剂外,也是生命能源的主要来源。那摄入什么油脂对我们身体好呢? 清淡饮食:少吃油,吃好油 每天烹调用油不宜过多,而且最好食用植物油。植物油可光洁