饮食减肥常识 这样吃就能轻松瘦下来
导读:很多人都知道吃糖容易发胖,所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明,有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌,其结果只能是让你对糖更依赖。 说到减肥很多人都会认为是女生才会做的事情,其实减肥并不是女生的专属。通过减肥来改变自己的外在形象,这件事并不分男女。减肥并不是一件容易的事情,需要一段时间,或者是一个过程才能看到明显的效果。当然,减肥也需要使用正确的办法,减肥的办法有很多,饮
饮食减肥系列之腹部减肥全攻略 瘦下来
导读:沙发紧缩运动。坐在沙发边缘,双脚放在地板上,双手放在腹部。大腿放松并微微外展,接着上身向下压低,直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫。在下压过程中,腹部用力,单脚或双脚离地。 造成腹部肥胖的原因有很多种,包括:遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等,会令问题愈加严重;运动量不足,也会令大肚腩有增无减,特别是从事文职工作的人,由于工作时间较长,大多缺乏运动,
春季减肥小常识 能瘦下来就能更美了
导读:很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物,其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物,但素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。 时间过得很快,一年又一年的,眨眼间就到了春天了。春天是减肥最好的季节,这个时候减肥,夏天就能穿上漂亮的小裙子,或者是穿上热裤,露出完美的身材,露出纤细的美腿。减肥这件事情,并不算容易