时间过得很快，一年又一年的，眨眼间就到了春天了。春天是减肥最好的季节，这个时候减肥，夏天就能穿上漂亮的小裙子，或者是穿上热裤，露出完美的身材，露出纤细的美腿。减肥这件事情，并不算容易，但是也不会太难，只要我们能找到正确的春季减肥小常识，就能事半功倍了。减肥是需要一个过程的，虽然效果不会马上就出现，但是也会慢慢看得到。那么在春天里，我们怎么减肥呢？
1、早晨起床一杯温开水
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
减肥这件事情并不艰难，只要我们能避开减肥的误区，就能慢慢的瘦下来。春天减肥小常识教给我们正确的减肥办法，让我们注重营养的搭配，而不是一味绝食减肥。绝食不仅会影响到减肥效果，会让体重越来越难下去，还会影响到身体代谢能力，影响到身体健康。因此减肥应该要选择健康的方式，比如坚持运动，早睡早起，尽量不要熬夜，让身体的新城代谢能力达到最好。
