没有受伤，但是腿很疼，尤其是膝盖部位。

导读：一个月怎样瘦10斤？  肥肉不是一天就“长成”的，而是我们通过日以继夜的努力，通过长期的“艰苦”积累而来的。   同理，减肥也不是一下子就能减下去的。   减肥速度越快，反弹的风险也就越高。其中适宜的减肥速度是一个月4~8斤，但如果狠下心，加把劲，一个月瘦10斤也不是什么问题。   要想一个月瘦10

导读：运动对健康十分有益，但它本身并非一个减肥途径。”因为人体热量循环主要有三种方式，即基础代谢、运动消耗和食物补充。  据媒体报道，最新研究表明运动减肥对减肥基本没有帮助。美国国立卫生研究院的凯文·霍尔博士表示：“运动对健康十分有益，但它本身并非一个减肥途径。”因为人体热量循环主要有三种方式，即基础代谢、运动消耗和食物补充。 运动在人体能量消耗中只占大

导读：运动种类多样化，减肥不是要让你停止在有氧运动上，当然了有些人也会停止在机械的运动上面。人体是个协调功能很好的激起，你只有不断的变化你的运动种类才能达到减肥的效果。合理的将有氧运动和无氧运动结合起来，才更加有利于自身的全面性发展。 减肥并不是一件容易的事情，需要一个过程才能慢慢看到效果。有些女生在开始减肥的时候，并没有什么耐心，想要一下子就能看到减肥效果，于是选择了一些不正确的减肥方法，有些女生选择

2018-11-24

2019-03-11

2018-10-25

2018-10-25