每天晚上睡觉都会醒来好几次，睡眠质量很差怎么办？
2019/10/11
性别：女年龄：18
- 病情描述：最近几天晚上虽然很早都把手机关掉准备睡觉。但是真正入睡的时间却要好几个小时。好不容易觉得自己要睡着了，却总是处于一种浅睡的状态。可能是最近压力太大了，为考试筹备的心思很多，总是睡得不深，晚上总是浅浅的入睡，一有动静就会醒过来。
- 我觉得你每天晚上都会醒来好几次，睡眠质量很差的话，你可以看是不是自己最近的压力太大，如果是因为压力太大的话，你可以在睡前进行一些舒缓压力的运动比如说夜跑或者是做那种舒缓操，或者是喝一杯牛奶，但并不是因为压力的原因的话，我觉得应该是身体出了一些问题，你可以去看看医生。
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