失眠有多痛苦，很多人都有体会。
但秒睡是种什么体验呢？
课堂上一秒入睡的同桌：“上课铃响了，我看到一颗安眠药走了进来。”
从小一个人睡也不哭闹的朋友：“一沾枕头就睡，一个人在家关灯之后还没来得及害怕，就已经睡着了。”
刚结婚不久的陈女士：“我算是很快入睡的人，没想到老公每晚交完作业，我还在回味呢，他就秒睡成功。”
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据说，肾虚或者过度劳累的人都会秒睡！——来自单身狗的咆哮
上面这句话当然是开玩笑的，那么现在来正经的了。
四川大学华西医院睡眠医学中心，做了一个跟睡眠质量有关的测试后却发现：
一秒入睡=睡眠质量差
这个测试大概是这样进行的：
时间：下午三点
先确认当前时间，测试者手上拿着一个小锤子，然后尝试入睡。
由于人在睡觉的时候，身体是放松的，那么小锤子就会掉落在地并惊醒测试者。
然后再次确认测试者被惊醒的时间，于是得出测试者的入睡时间。
研究者表示：
5分钟内入睡，表明昨晚睡眠质量较差；
5~8分钟内入睡，表明睡眠质量一般，且当天精神状态较差；
10分钟以上才能入睡，表明睡眠质量较好。
Ps：该测试只适合没有失眠问题的普通人，而且严格意义来说，真正测试的其实是“睡眠是否不足”。
再来看看，外国有什么关于睡眠质量的研究。
在入睡时间上，美国《睡眠医学原理与实践》有过表示：
普通人最佳入睡时间：5~15分钟
秒睡→可能预示着患有嗜睡症
嗜睡症，是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。
引起嗜睡症的最常见原因：
①夜间睡眠差
②睡眠时间太短
③睡眠呼吸暂停症
虽然患者会秒睡，但是非常容易被细微的声响惊醒，或者因为打呼噜而突然憋醒，总之就是被各种原因影响了睡眠质量，时间长了还会导致神经衰弱，出现疲乏、头晕、头脑不清等症状。
由此可见：
秒睡≠睡眠质量好
如果秒睡只是因为睡眠质量差而引起的，那通过调整生活作息习惯，慢慢能恢复正常的最佳入睡症状。
只是更可怕的是，有一种“秒睡”叫做发作性睡病。
想象一下，一个人不论身处什么样的环境，可能正在吃饭、开车、洗澡或过马路，突然毫无征兆地倒地呼呼大睡！多么危险。
发作性睡病是睡眠障碍的一种，发病率约为1/2000，患者通常在15-30岁之间起病，以日间不能克制的短暂睡眠发作为主要表现。
发作性睡病患者：
100%会出现日间嗜睡（就是经常性犯困，随时随地地）；
30%-60%会出现入睡前幻觉（例如开车时睡着，却误以为自己一直在开车，没睡着过）；
60%-70%会有猝倒发作（突然出现意识清晰下的身体无力，甚至突然跌倒）；
25%-50%的患者会出现睡瘫（意识清醒，但是身体无法动弹，也无法说话）。
秒睡→可能很危险
患上发作性睡眠的人，不是没有自制力，而是病了。
例如，患者在开车时，突然困意来袭，为了不让自己睡着，他可能尝试扇耳光、掐大腿等方法来唤醒自己，但是通常没有一点效果。
这个病就是会让他们难以自制地陷入睡眠中，而且从清醒到入睡可能只需几秒的时间。
在中国，40%~70%的车祸源于疲劳驾驶，但疲劳驾驶的背后有多少是发作性睡病患者呢？
如果疑似患有睡眠障碍的话，应尽早去医院进行诊断，别耽误了治疗。
