我最近每天晚上老是睡不着觉，白天就没有精神。

导读：有些人喜欢把被子盖着头睡，或者有安全感，但是这样容易造成空气不流通，甚至会造成呼吸困难、缺氧等问题。氧气不足会影响代谢，还可能让人做梦，如果是做噩梦，人容易在睡梦中惊醒或者早上起来时会感觉疲劳困乏。 拥有良好的睡眠有助于身体健康，随着社会生活节奏的加速，睡眠不佳成为了很多人的“通病”，常出现入睡时间长、经常做噩梦、容易惊醒等现象。其实，我们睡前很多小习惯会影响睡眠质量。

导读：你失眠啊？  　　今天，小编拖着疲惫的身躯和带着充满困意的黑眼圈来到办公室。 　　热心的同事看到憔悴的小编，便关切地问候：“你昨天是睡得不好吗?是失眠了吧?可以在睡前之前来杯热牛奶啊，或者红酒，我妈说失眠还可以多吃点桂圆，能安神……” 　　于是，小编冷漠曰：“昨天双十二，我只是剁手晚睡了。” 　　对于时刻真

导读：春困时节，如精神无法集中，闻闻薄荷，可以轻松解决。或者可以把薄荷与绿茶、红茶等一起冲泡，能快速地醒脑、振奋精神，效果也更好。 时值春日，万物复苏，但是我们的身体却不那么听话，浑身充斥着疲倦感（恨不得和床黏在一起，一直睡下去）。 如果用一个字来形容，那就是困； 两个字，那就是很困； 三个字，那就是非常困； 文艺点，就是日上三分，通体疲劳； …... 这，大概就是我们熟悉的春

2018-09-18

2018-10-06

2018-11-26

2019-04-03