工作压力大，经常出差，夜里睡不着，睡一个

导读：肠胃不舒服：某些与压力息息相关的激素，会影响消化系统传输、分解和吸收营养物质的能力。即便短期压力也可能导致胃痛、腹泻等症状暂时性爆发。 当面对一个重大决定时，可能会出现心跳加速、胸口郁闷等情况。这就说明你现在处于一个焦虑的状态。其实有焦虑心理是一件很正常的事，只需大家正确缓解，就很快恢复了。那怎样才能正确地缓解这些心理焦虑呢？今天就向大家介绍5个有效的缓解方法。 这些表现说明你该减压了 1.夜

导读：压力大或可导致记忆丧失和大脑萎缩！ 处于高压状态的你，是时候减减压了！     美国《神经病学》杂志上发表的一项研究称，高压导致的皮质醇水平异常，很可能使人在50岁前便出现记忆丧失和大脑萎缩现象。   研究中，科研人员对2000多名无痴呆症迹象的参与者进行了多项心理检测，以衡量他们的思维能力。   大约八年后，研究人员对这些参与者进行了重新

导读：有些人喜欢把被子盖着头睡，或者有安全感，但是这样容易造成空气不流通，甚至会造成呼吸困难、缺氧等问题。氧气不足会影响代谢，还可能让人做梦，如果是做噩梦，人容易在睡梦中惊醒或者早上起来时会感觉疲劳困乏。 拥有良好的睡眠有助于身体健康，随着社会生活节奏的加速，睡眠不佳成为了很多人的“通病”，常出现入睡时间长、经常做噩梦、容易惊醒等现象。其实，我们睡前很多小习惯会影响睡眠质量。

2018-09-18

2018-10-06

2018-11-26

2019-04-03